Life coaching

Prima di liberarci dalle relazioni tossiche, dobbiamo imparare a riconoscerle. Le relazioni tossiche esistono in amore, in amicizia, oppure anche al lavoro. E sono chiamate tossiche perché sono relazioni che ci avvelenano letteralmente, ci fanno soffrire, ma dalle quali è anche difficile liberarsi. La prima cosa da fare è imparare a riconoscerle per poi proteggersi.

Secondo il nostro dizionario, la parola “tossico” significa qualcosa di nocivo per l’organismo, che si tratti di una sostanza, di un prodotto o anche di una relazione umana. Una relazione tossica è quindi una relazione nella quale almeno uno dei due protagonisti si sente male, da malessere senza spiegazione apparente a veri e propri sintomi fisici. Non si tratta di un conflitto aperto o di un disaccordo che possiamo facilmente riconoscere, ma di qualcosa di più profondo che si è manifestato a poco a poco nel corso degli anni.

Questi legami avvelenano, stancano, risucchiano tutta l’energia, fanno soffrire e sono fonti di angoscia. Ci minacciano, ma non ci sentiamo liberi di deciderli o forse in grado di farlo. Le persone che vivono relazioni tossiche hanno l’impressione di non essere più se stesse in presenza dell’altro, vivono come disconnesse dalle loro emozioni e dal loro io più profondo; sono spesso tristi, insoddisfatte e frustrate. Quali sono, secondo te, i segnali che ci devono allertare? Ecco, io te ne propongo tredici.

Da cosa si riconosce quando una relazione è tossica. Questi sono 13 segnali che possono aiutarci a distinguerla:

1. Una sensazione di malessere.
2. Si ha l’impressione di non poter essere se stessi.
3. Un sentimento di dover fare sempre degli sforzi.
4. La presenza della tristezza e della depressione.
5. Un clima caratterizzato da violenza psicologica e fisica, un senso quasi di sopraffazione.
6. Mancanza di reciprocità.
7. La sensazione di essere imprigionati.
8. Dipendenza e l’idea di non poter vivere senza l’altro.
9. La paura di deludere l’altro.
10. La paura di mettere la parola fine al legame.
11. Senso di colpa.
12. Rapporto di forza sbilanciato a sfavore della persona che è vittima e che quindi subisce questa relazione tossica.
13. (Potrebbe essere presente, o forse no) È una violenza verbale quotidiana, ma anche psicologica; cioè, non è necessario che l’altra persona offenda, ma la violenza psicologica si manifesta spesso sotto forma di sopraffazione. Quindi, sentirsi che l’altra persona è più forte di noi in qualche modo.

Ecco, questi sono tredici segnali che possono aiutarti a riconoscere se sono presenti nella tua relazione, se questa relazione è tossica.

Da dove nascono le relazioni tossiche? Beh, spesso l’origine di queste relazioni è proprio perché due persone che creano una relazione tossica non sono ancora riuscite a guarire dalle ferite che hanno all’interno della loro vita. Queste ferite sono legate alla loro infanzia. Si tratta di persone sane da un punto di vista fisico, la cui relazione è diventata appunto tossica.

Le relazioni umane, sappiamo che non si creano per caso. Noi attiriamo sempre persone che ci rimandano qualcosa di noi stessi. L’altro quindi occupa una funzione di specchio, ci riflette quello che dobbiamo cambiare o quello su cui dobbiamo lavorare per evolvere e diventare migliori. Quindi, non è l’altra persona la persona sbagliata. E nemmeno tu sei una persona sbagliata.

Imparare a riconoscere questo meccanismo di dipendenza e decidere di disinnescarlo è il primo passo verso la propria guarigione. E quindi, anche liberarsi da questo incastro. Perché di fatto è proprio quasi una catena, un incastro che noi (e solo noi!) abbiamo le chiavi per poter disinnescare.