Antonella Frigato

Si chiama Akrasia: è la tendenza a rimandare quelle attività che, se fatte adesso, ci permetterebbero di vivere e realizzare tutti i nostri obiettivi, soprattutto quelli più ambiziosi.

L’Akrasia è un termine di origine greca che sta ad indicare la debolezza di volontà o l’incapacità di agire secondo principi ragionevoli. In parole povere: sei affetto da akrasia quando continui a rimandare, senza particolari motivazioni razionali, quelle attività che sai per certo ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi. Impariamo come evitarlo.

• SCRIVI quello che vuoi fare – scrivere è la prima azione concreta averso la realizzazione del tuo cambiamento. SCRIVI il tuo risultato finale, quello che vuoi vedere realizzato. 1 solo obiettivo. Uno e uno solo. Almeno all’inizio, un passo alla volta. Un obiettivo alla volta.
  
  
• DEFINISCI il tuo obiettivo in modo specifico: descrivilo nei dettagli – cosa ti serve, come vuoi misurare i tuoi progressi, entro quando lo vuoi realizzare, il chi ti può aiutare.
  
  
• STABILISCI le singole fasi del tuo cambiamento – da dove parti, dove vuoi arrivare, come ci vuoi andare, cosa ti serve durante il percorso.
  
  
• VERIFICA le tue risorse attuali – che cosa hai già, che cosa ti serve e come farai a procurarti quello che ti serve.
  
  
• RICORDA il motivo, il perché di questo tuo cambiamento e assicurati che sia sotto il tuo totale controllo, cioè che dipenda da te al 100%.
  
  
• MONITORA e tieni traccia di ogni tuo progresso. Fai solo questo e fallo per ogni singolo passo in avanti.
  
  
• CELEBRA i tuoi successi. Ricordati di celebrare ed esprimere gratitudine per ogni singolo passo che ti muove verso il raggiungimento del tuo obiettivo e la realizzazione del tuo risultato. In questo modo rinforzi il tuo senso di fiducia e autodeterminazione. Just do it!